A investigação focou-se num grupo de futebolistas adultas que realizaram um programa complementar de treino com bandas elásticas durante seis semanas, inserido na rotina habitual das jogadoras. E o objetivo estava definido desde o início, ou seja, analisar o impacto desta intervenção em diferentes indicadores de performance física relevantes para a prática de futebol.

O estudo piloto foi desenvolvido por um estudante de doutoramento da Universidade da Maia e preparador físico das seleções de formação da FPF. Para validar e aprofundar estas tendências com uma amostra mais robusta, será feita uma investigação mais abrangente e de maior escala, a publicar num futuro próximo.

A viabilidade e os potenciais efeitos de um programa de treino de força com bandas elásticas, em jogadoras de futebol, foram então analisados e, ao mesmo tempo, procurou-se perceber de que forma este método simples e acessível pode influenciar o desempenho físico ao longo da época desportiva.

Os dados recolhidos no estudo preliminar sugerem que o treino de resistência com bandas elásticas apresenta, segundo anunciado no site da FPF, “indícios promissores como estratégia para reforçar a força muscular e o desempenho funcional em contexto competitivo.” “Por ser uma metodologia de baixo custo e fácil implementação, os resultados abrem portas a uma ferramenta prática para clubes e equipas de diferentes níveis competitivos”, acrescenta-se.

Este estudo resulta de uma parceria da FPF Academy com a Universidade da Maia e os resultados foram publicados na revista Football Studies.