Telmo António 
Preparador físico 
Juveforce ADC – Ponte de Vagos
26 anos 
Personal trainer

Três fatores fundamentais na condição física de uma jogadora:
Capacidade de realizar um esforço máximo, capacidade de realizar um esforço máximo repetidas vezes com pouco tempo de recuperação, e capacidade de manter um esforço ligeiro ou submáximo ao longo do tempo de forma eficiente (com o menor gasto energético). 

Conselho para as jogadoras e que está sempre na ponta da língua:
Sê consistente, as coisas vão sair.  

Jogadoras atletas ou atletas jogadoras?
Atletas jogadoras, as segundas não existem sem as primeiras. 

O que é uma boa rotina de treinos?
A que melhor nos prepara para o jogo seguinte. 

O exercício que não pode faltar:
Corrida lançada (Fly Sprint).

Treinar ao sol ou treinar à chuva?
Ao sol.

Treinar de dia ou treinar à noite? 
De dia.

Comer antes ou depois do treino? 
Ambos, como manda a ciência.

O físico ajuda a mente ou a mente ajuda o físico? 
O físico suporta a mente. 

Como lidar com uma lesão?
Como uma oportunidade. 

Ritual em dia de jogo:
Sou ateu da sorte. 

Um ditado ou uma máxima de vida: 
Não estou certo de que tenha algum.

Estilo calmo ou nervoso? 
Calmo.

O que acalma os nervos? 
Assumir que estou nervoso.

Referência no futebol:
Paulinho, roupeiro do Sporting CP.

Referência na vida:
A minha avó. 

Leitura de mesinha de cabeceira: 
Mais Platão, menos Prozac.

Uma música que não sai do ouvido:
“Amor e verdade” de Luís Severo.

Cor:
Amarelo.

Prato:
Arroz de frango (da avó).

Hobbies:
Atletismo. 

Um refúgio:
O sofá do pátio. 

Animal de estimação:
Quéito e Sopri.

Três adjetivos para o crescimento do futebol feminino: 
Vou escolher substantivos. Investimento, educação, profissionalização.