Sofia Machado
Gil Vicente FC
Preparadora Física
Clubes anteriores: FC Tirsense (masculino)
Três fatores fundamentais na condição física de uma jogadora:
Força, nutrição e recuperação.
Conselho para as jogadoras e que está sempre na ponta da língua:
Não tenho.
Jogadoras atletas ou atletas jogadoras?
Atletas jogadoras.
O que é uma boa rotina de treinos?
Treino de manhã de campo e treino à tarde de ginásio.
O exercício que não pode faltar:
World Greatest Stretch.
Treinar ao sol ou treinar à chuva?
Sol.
Treinar de dia ou treinar à noite?
Dia.
Comer antes ou depois do treino?
Depende do propósito da alimentação.
O físico ajuda a mente ou a mente ajuda o físico?
O físico ajuda a mente.
Como lidar com uma lesão?
Interpretar como uma janela de oportunidade para mudar hábitos.
Ritual em dia de jogo:
Chutar.
Um ditado ou uma máxima de vida:
Tudo se resolve.
Estilo calmo ou nervoso?
Calmo.
O que acalma os nervos?
Um bom aquecimento.
Referência no futebol:
Messi.
Referência na vida:
Avô paterno.
Leitura de mesinha de cabeceira:
Não tenho.
Uma música que não sai do ouvido:
Opalite de Tyler Swift.
Cor:
Laranja.
Prato:
Piza.
Hobbies
Treino de ginásio.
Um refúgio:
Ginásio.
Animal de estimação:
Pastor alemão, Hulk.
Três adjetivos para o crescimento do futebol feminino:
Lento, irregular e frágil.
