Xana
Fisioterapeuta
Gil Vicente
24 anos

Três fatores fundamentais na condição física de uma jogadora:
Sono, alimentação e gestão de carga.

Conselho para as jogadoras e que está sempre na ponta da língua:
Mais vale parar por um ou dois dias do que parar por um ou dois meses.

Jogadoras atletas ou atletas jogadoras?
Atletas jogadoras. 

O que é uma boa rotina de treinos?
Um treino adaptado às necessidades específicas da jogadora.

O exercício que não pode faltar:
Agachamento

Treinar ao sol ou treinar à chuva?
Treinar ao sol. 

Treinar de dia ou treinar à noite?
Treinar de dia.

Comer antes ou depois do treino?
Comer depois.

O físico ajuda a mente ou a mente ajuda o físico?
A mente ajuda o físico.

Como lidar com uma lesão?
Seguir as recomendações dadas e manter-se otimista.

Ritual em dia de jogo
Planeamento dos procedimentos pré-jogo.

Um ditado ou uma máxima de vida:
If you’re not scared then you’re not taking a chance. If you’re not taking a chance then what the hell are you doing anyway?’

Estilo calma ou nervosa?
Nervosa.

O que acalma os nervos?
Relativizar as situações.

Referência no futebol:
Xavi.

Referência na vida:
Mãe e pai.

Leitura de mesinha de cabeceira:
“A Estranha Ordem das Coisas”, de António Damásio. 

Uma música que não sai do ouvido:
SZA- Snooze.

Cor:
Azul.

Prato: 
Sushi.

Hobbies
Ler e jogar futebol.

Um refúgio:
Futebol.

Três adjetivos para o crescimento do futebol feminino:
Progressivo, vibrante e inovador.